今回は、仕事での行き帰りでの運動量について考えていきたいと思う。普段どれだけカロリーを消費しているのか、、、。 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ × 体重kg ×運動時間 ×1.05 運動強度の単位であり安静時を1として何倍のエネルギーを消費するかでその運動…